避難所生活でもお口の清潔を保ちましょう！
避難所で生活されている方へ
慣れない避難所生活では、そのストレスから抵抗力が弱まり、むし歯・歯周病の悪化や口内炎がおこり易くなります。特にご高齢の方では、口の中の汚れが原因で、誤嚥性（ごえんせい）肺炎にかかり易くなる恐れがあります。
お口に中を清潔に保ことにより、これらの病気の予防に努めましょう。
《具体的には》
1)夜寝る前には、歯みがきをしましょう。
2)歯みがき出来ない時は、ブクブクうがいをしましょう。
うがい薬でのうがいが理想ですが、手元になければ、水道水をお口に含んでブクブクうがいを15秒間行いましょう。3回繰り返すと有効です。
3)入れ歯のお手入れが必要です。
食後には、歯ブラシで丁寧に、内面と歯の部分を磨きましょう。磨いた後で義歯洗浄剤につけると、より効果的です。
4)よく噛んで食べましょう。
よく噛むと、唾液がたくさん出て、口の中の汚れを洗い流す効果があります。
5)子どもたちは、甘いものの食べ過ぎに気をつけましょう。
食べたら歯みがきやうがいを心がけましょう。
［岩手県歯科医師会］
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